 | 풍부한 비타민 망고 100g에 비타민 A는 하루 권자섭취량의 약 15%가 들어있거, 비타민 C는 44%, 비타민 E는 6%, 비타민 K는 4%가 들어있습니다. 이뿐만 아니라 비타민 B군도 풍부한데요. 엽산(B9)은 하루 권장 섭취량의 11%가 들어있고, B6은 9%가 들어있으며 이외에도 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 니아신(B3), 판토텐산(B5)등 B군에 속한 비타민이 다양하게 들어있습니다. |
| 각종 미네랄과 항산화 성분 망고에는 카로티노이드와 폴리페놀 등 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 다양한 파이토케이컬(식물성 화학물질)이 들어있습니다. 최근들어 주목받는 망고의 성분은 베타카로틴 입니다. 망고에는 10배 이상에 달하는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있어 강력한 항산화 작용을 하기때문에 노화방지에 좋다고 합니다. |
| 심혈관 건강 및 당뇨 개선 망고에는 식이섬유와 다당류의 일종인 펙틴이 들어있어 혈청 콜레스테롤의 수치를 줄이는데도 도움이 된다고 합니다. 또 칼슘함량이 높아 고혈압을 예방하거나 완화하는데도 도움이 된다고 합니다. |
| 눈 건강과 면역력 증진 망고는 비타민 A, B, C / 항산화물질인 플라보노이드 / 각종 미네랄, 칼슘 등 영양성분이 풍부하고 지방 함량도 적어 피로회복, 면역력 증진 등 건강관리에 다방면으로 도움을 준다고 합니다. 루테인과 제아잔틴 그리고 엽산은 황반변성과 같은 노화로 인한 문제를 완화하는것으로 알려졌습니다. |
| 장 건강과 피부 건강 풍부하게 들어있는 섬유질은 소화를 돕고 장 건강을 돕습니다. 위에서 소화가 되지 않는 섬유질이 노폐물 배출을 돕고, 또한 장에서 장 건강에 이로운 박테리아의 증식을 돕습니다. 이렇게 장건강을 돕는 섬유질이 풍부한 음식을 프리바이오틱스 라고 합니다. 비타민 C와 A 그리고 항산화 성분은 피부트러블 개선을 돕고 피부세포를 건강하게 유지하는 효능이 있습니다. |
| 기억력과 정신 건강 망고에는 카로티노이드와 폴리페놀 등 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 다양한 파이토케이컬(식물성 화학물질)이 들어있습니다. 최근들어 주목받고 있는 망고의 성분은 베타카로틴입니다. 망고에는 바나나의 10배 이상에 달하는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼있어 강력한 항산화작용을 하기 때문에 노화방지에 좋다고 합니다. |
